 | |||||||||||||
| Nu er jeg den forholdsvis lille type! Men jeg har sat mig det mål, at til sommerferien skal jeg have en trænet krop. Jeg har nemlig utroligt svært ved at få større muskelvækst, da mit stofskifte er meget højt, og fedt ikke har lidt ved at danne sig på mig, og uden fedt - ingen muskler.. Så derfor vil jeg igennem denne tid, klare mig igennem et brag af en udvikling. Udfra dette lille skema som er mit sidste forsøg, da alt andet er tidspild, siger min læge. | 1. Spise mindst fem gange om dagen og 20-30 g protein skal være i hvert måltid. | 2. Sove mindst 8-12 timer, din krop vokser, når du sover. | 3. Løfte vægten til muskelsvigt. | 4. Bruge tunge vægte. | 5. inden seng HUSK drik mælk | 6. Vigtigst af alt: at øge vægten jeg løfter i vægte, mindst 2 kg hver uge for at vokse optimalt. | 7. Mad jeg skal spise og drikke.: Kylling, mælk , protein pulver, brød, pasta, kød, havregryn, spise denne mad for at opbygge muskler. |
Som i kan se bliver det slet ikke let, men hvem siger at en flot krop kommer på ingentid??
Jeg vil holde jer opdateret med projektet!
Kyskys jeres Lille Lasse Agernem!<3
Ingen kommentarer:
Send en kommentar